谈起睡眠，对于很多同学来说它是“最熟悉的陌生人”——我们每天都会进行睡眠，但是我们对睡眠的了解似乎又知之甚少。为了让同学们对这位亲密的朋友有更多的了解，崇德讲堂开展了一场关于睡眠和健康的讲座。
本次崇德讲堂邀请的导师是陆胤教授。陆教授作为博士、教授，长期从事环境生态修复研究。入选IAAM Fellow（并任理事会成员），浙江省万人计划、省高层次拔尖人才、省中青年学科带头人、省“三八”红旗手、省高校教坛新秀、省151人才、省科技追梦人等。近五年第一完成人获日内瓦国际发明展金奖，浙江省科技进步奖三等奖，中国发明创新奖一等奖，中国技术市场协会金桥奖一等奖，中国商业联合会科技进步一等奖，中国产学研合作创新奖，浙江省高等教育教学成果奖二等奖，IAAM Scientist Medal等国内外奖项。
“老师，睡眠到底是什么样的？”
对于同学们的这个疑惑，陆老师在讲座的开始为同学们做出了解答：睡眠分为两种，一种是快波睡眠，一种是慢波睡眠。快波睡眠又称快动眼睡眠，通常伴有眼球运动，它的作用是促进我们记忆和智力的恢复。慢波睡眠又称非快动眼睡眠，通常不伴眼球运动，它的作用是促进我们的生长和体力恢复。接着，陆老师还结合同学们所关心的掉发脱发问题，指出睡眠不足可能导致身体机能紊乱，影响头发健康生长。陆老师通过这样生动的案例，使复杂的生理知识变得通俗易懂，让同学们对睡眠的科学规律有了更清晰的认识。
“老师，睡眠有问题该怎么办？”
为了回答这个常见的问题，陆老师开始了这次讲座的核心环节。陆老师详细介绍了缓解睡眠问题的药物治疗——镇静催眠药。她深入剖析了镇静催眠药的种类、作用机制以及使用注意事项，打破了大众对药物治疗副作用的固有偏见。此外，陆老师还分享了一些非药物治疗睡眠问题的方法，如调整作息时间、改善睡眠环境等。
“老师，我还有问题！”
讲座中，陆老师还进行了问答与互动环节。首先，陆老师抛砖引玉，提出了生活中一些常见的睡眠问题，引发了同学们的热烈讨论。同学们积极发言，分享自己经验，同时也提出了自己对于睡眠问题的困惑。对于这些问题，陆老师都一一为同学们耐心地解答，还将团队研发的护肤产品作为奖品，分享给积极参与互动的同学。
“老师，谢谢您的教导！”
最后，讲座在热烈的掌声中结束。学生代表为陆老师献上鲜花并合影留念。陆老师的讲座不仅拓宽了同学们对睡眠问题的认知，更让大家明白了科学作息的重要性。同学们纷纷表示，将以实际行动改善睡眠质量，拥抱健康生活。崇德书院的师生们将继续以学术为引领，以实践为支撑，积极探索更多健康生活的可能性，为“健康中国”贡献自己的力量。
